Individuelle Prozess-Begleitung
Körperorientiertes, naturbasiertes, beziehungsorientiertes Mentoring – für Dein Leben, deine Trauer, dein Trauma und die Mitwelt um dich herum
Die Welt fordert uns heraus. Sie ist, wie sie ist, und oft rührt sie an Wunden, die wir tief in uns tragen. Trennungen, die wir für normal halten, sind oft selbst ein Teil dieser Wunden. Die Trennung von der Natur. Die Trennung von uns selbst. Die Trennung von unserer Fähigkeit, in tiefen Prozessen zu verweilen, ohne sie sofort zu „lösen“ oder zu „optimieren“. In meiner Begleitung lade ich dich ein, diesen Prozessen Raum zu geben.
Wir Menschen sind nicht dafür gemacht, das Leben alleine zu bewältigen. Wir sind soziale Wesen, eingebunden in Beziehungen, in Gemeinschaften, in das große Gewebe des Lebendigen. Unsere Natur ist es, begleitet zu sein und zu begleiten. In Zeiten des Wandels, der Krisen und der inneren und äußeren Umbrüche brauchen wir Menschen an unserer Seite, die mit uns da sind, ohne zu werten, ohne zu drängen, ohne zu „reparieren“.
In meiner Arbeit biete ich genau das an: eine Begleitung, die dich dabei unterstützt, dich wieder tiefer in das Netz des Lebens einzufügen, aus dem wir nie wirklich herausfallen, auch wenn es sich manchmal so anfühlt.
„There’s an African proverb:
‘When death finds you, may it find you alive.’
Alive means living your own damned life,
not the life that your parents wanted,
or the life some cultural group or political party wanted,
but the life that your own soul wants to live.”
Michael Meade
Die Welt, wie wir sie kennen, verändert sich. Die Strukturen, an die wir uns gewöhnt haben, sind brüchig geworden, und viele Menschen spüren das – oft als diffuse Unruhe, als Unsicherheit oder als ein Gefühl, dass etwas nicht mehr trägt. In solchen Zeiten ist es wichtiger denn je, dass wir uns gegenseitig begleiten, nicht nur in unseren persönlichen Prozessen, sondern auch im gemeinsamen Erkunden neuer, lebendigerer Formen des Seins. Meine Arbeit basiert darauf, uns als Menschen wieder inmitten des Lebensnetzwerks zu verorten, inmitten der lebendigen Mitwelt, zu der wir gehören und die uns braucht – heute mehr denn je.
Leben ist ein Gewebe der Fürsorge. Kein Wesen existiert unabhängig – alles ist auf Nahrung, Wasser, Luft, Wärme, Verbundenheit angewiesen. Wir sind hier, weil unzählige sichtbare und unsichtbare Hände uns halten: die Erde, die uns trägt, die Bäume, die uns atmen lassen, die Gemeinschaften – menschliche und mehr-als-menschliche – die uns nähren. Fürsorge ist keine Zusatzoption, sondern das Fundament allen Lebens. Wenn wir uns wieder als Teil dieses Gewebes begreifen, können wir uns sowohl geben als auch empfangen lassen, ohne das Gefühl, allein kämpfen zu müssen.
„What is the body?
That shadow
of a shadow
of your love,
that somehow
contains the entire universe.“
Rumi
Meistens kommen Menschen aus verschiedenen Anlässen zu mir: Sie stehen an einer Schwelle in ihrem Leben, erleben eine Krise durch ein Trauma, einen Verlust oder einen Wandel, suchen nach tieferer Verbindung mit der Natur oder mit sich selbst, spüren eine innere Unruhe oder Sehnsucht nach etwas, das sich nicht in Worte fassen lässt. Jeder Prozess ist einzigartig. Gemeinsam weben wir ein persönliches Muster aus den verschiedenen Schwerpunkten meiner Begleitung, um das zu tun, was gerade gebraucht wird. Dieses Muster ist lebendig und fließend und entwickelt sich mit dem Prozess.
Alles im Leben ist eingebettet in Zyklen. Geburt, Wachstum, Reife, Vergehen und Erneuerung – diese Rhythmen bestimmen nicht nur die Natur um uns herum, sondern auch unsere inneren Prozesse. Ich arbeite mit diesen natürlichen Zyklen, um dich darin zu unterstützen, Krisen und Wandlungsphasen nicht als „Störungen“, sondern als Teil eines größeren Prozesses zu begreifen. Somatische Wahrnehmung und Übungen, Selbstmitgefühl, therapeutische Methoden, Schwellengänge, tiefgehende Naturverbindung, innere und äußere Rituale helfen uns, uns selbst nicht als isolierte Individuen, sondern als Teil eines lebendigen Netzwerks zu erleben. Die Erde, die Winde, die Flüsse, die Bäume und Tiere sind nicht Kulisse unseres Lebens, sondern Mitwesen, die uns lehren, erinnern, begleiten.
Mögliche Themenbereiche:
Trauma-Arbeit & Somatic Experiencing
Trennung hinterlässt Spuren, auch in unserem Körper. Oft spüren wir diese Spuren in Form von Unruhe, Angst, Überforderung oder dem Gefühl, nicht ganz hier zu sein. In meiner Begleitung arbeiten wir mit dem, was sich im Moment zeigt, mit sanften körperlichen Übungen, mit Atem, Bewegung und feinem Spüren, um wieder ins Hier und Jetzt zu kommen, um wieder in Beziehung mit dir selbst, mit anderen und mit der lebendigen Mitwelt zu treten.
Trauerbegleitung
In einer Welt, die sich oft schneller wandelt, als wir es verarbeiten können, bleibt wenig Raum für Trauer. Doch ohne Trauer kann es keine echte Veränderung geben. Trauer ist nicht nur ein persönliches Gefühl, sondern auch eine Praxis der Verbundenheit. Ich halte Räume, in denen Trauer sich zeigen darf – nicht um „loszulassen“, sondern um tiefer zu wurzeln, um zu erinnern, um zu würdigen, um Platz für das Neue zu schaffen, das aus echter Auseinandersetzung entstehen kann.
Rituale & Schwellenübergänge
Rituale sind keine starren Formen, sondern lebendige Brücken zwischen Innen und Außen, Sichtbarem und Unsichtbarem. Ein bewusst gestalteter Abschied, ein ritueller Neubeginn, ein Kreis, der das Unaussprechliche trägt – all das kann uns helfen, tiefer zu fühlen, was gerade in unserem Leben geschieht, und es nicht nur mit dem Kopf zu „verstehen“. Ich gestalte und leite individuelle Rituale für Lebensübergänge, Krisen und Veränderungen, die im Körper spürbar werden und uns daran erinnern, dass wir nicht alleine gehen.
Verkörperung & Beziehung zum Lebendigen
Wir sind nicht nur „Denkende“, sondern auch „Fühlende“ und „Werdende“. Unser Körper ist nicht bloß ein Instrument, das uns durchs Leben trägt, sondern eine Brücke zwischen uns und der Welt. In meiner Begleitung unterstütze ich dich dabei, wieder mehr in deine körperliche Wahrnehmung zu kommen, Intuition zu vertrauen und neue Verkörperungen von Beziehung, Handlungsfähigkeit und Lebendigkeit zu erkunden. Wie bewegt sich das Leben durch dich? Was ruft dich? Wo braucht es deine Präsenz? Diese Fragen erforschen wir gemeinsam, mit Bewegung, Stimme, Atem und inneren Bildern.
„Trauer und Freude sind untrennbar miteinander verbunden. Sie sind keine Gegensätze, sondern ein Tanz, in dem die Tiefe des einen die Fähigkeit für das andere erweitert. Wenn wir unsere Trauer würdigen, ehren wir auch unsere Fähigkeit zu lieben und uns zu verbinden.“
Adrienne Maree Brown
Meine Haltung
Ich kenne viele Welten. Über 15 Jahre lang habe ich in der Business- und Marketingwelt gearbeitet – einer Welt, in der Effizienz, Strategie und messbare Erfolge zählen. Ich weiß, wie es sich anfühlt, permanent „on“ zu sein, ständig in Bewegung, immer mit Blick auf das nächste Ziel. Und ich weiß auch, dass dieses Tempo manchmal auf Kosten von etwas Tieferem geht: Verbundenheit, echte Lebendigkeit, ein Gefühl von Sinn. Meine Arbeit heute ist kein radikaler Bruch mit dieser Welt, sondern eine Einladung, die eigene Wahrnehmung zu erweitern – nicht durch den Druck, „anders“ oder „spiritueller“ zu werden, sondern durch das Wiederentdecken dessen, was uns bereits trägt.
Beide Realitäten – die der modernen Effizienz und die der tieferen Verbundenheit – können nebeneinander existieren. Sie müssen sich nicht gegenseitig ausschließen. Gerade diese Gleichzeitigkeit, das Bewusstsein für beide Welten, ist entscheidend für einen Wandel, der nicht auf Spaltung, sondern auf Integration basiert. Wandel beginnt nicht erst, wenn wir eine alte Welt hinter uns lassen – er geschieht mitten im Leben, während wir mit diesen Spannungen navigieren.
Ich arbeite nicht „an“ Menschen, sondern begleite sie in ihrem eigenen Prozess. Ich halte keine „Lösungen“ bereit, sondern schaffe Räume, in denen sich das entfalten kann, was bereit ist, gesehen zu werden. Dabei ist mir wichtig:
– Kein Drängen, kein „Fixen“. Prozesse haben ihre eigene Zeit.
– Verwurzelung statt Flucht. Keine schnellen „Hacks“, sondern echtes, tiefes Spüren.
– Komplexität halten. Nicht alles muss in eine eindeutige Form gepresst werden.
– Humor, Erdung und Spielfreude. Auch im Tiefen und Schmerzhaften darf es Leichtigkeit geben.
– Natur als Spiegel und Lehrmeisterin. Die Erde, der Himmel, die Kreisläufe von Werden und Vergehen sind nicht nur Kulisse, sondern Weggefährten und Lehrer.
Wenn dich diese Art der Begleitung ruft, freue ich mich auf ein gemeinsames Forschen.
“Knowing that you love the earth
changes you, activates you
to defend and protect and celebrate.
But when you feel that the earth loves you in return,
that feeling transforms the relationship
from a one-way street into a sacred bond.”
Robin Wall Kimmerer
Organisatorisches
Ich habe begrenzte Mentoring-Plätze, da ich jede*n einzelne*n Mentee mit genug Aufmerksamkeit begleiten möchte.
Mir ist es wichtig, allen Menschen Begleitung zu ermöglichen, unabhängig von ihrer finanziellen Möglichkeiten und über die Einschränkungen, die strukturelle Diskriminierungen mit sich bringen. Daher habe ich solidarische Staffelpreise in 3 Stufen:
- reduzierter Preis: 40-60 Euro / Stunde
- Normalpreis: 80-100 Euro / Stunde
- Unterstützer-Preis: 115-130 Euro / Stunde
Hast du Interesse an einem Mentoring mit mir? Ich kann dir vorab sagen, in welcher Stufe grade ein Platz frei ist. Wenn das für dich passt, können wir uns für ein kostenloses Kennenlern-Gespräch treffen.
Disclaimer
Ich biete in meinem Mentoring u.a. die Methode Somatic Experiencing an. Ich habe 20 Jahre Erfahrung in Prozessbegleitung, davon mehr als zehn Jahre in meiner hauptberuflichen Selbstständigkeit als Mentorin mit körperorientierten, naturgestützten Methoden. Ich habe noch keinen Heilpraktikerschein, daher ist mein Angebot keine Therapie. Für therapeutischen Bedarf wende dich bitte an eine*n niedergelassene*n Arzt*in, Psychiaterin oder Therapeut*in.